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宝宝出生后头几天奶少,很正常。妈妈不要着急,要相信自己的奶水一定够宝宝吃。
促进乳汁分泌
妈妈想要奶水多,就要让宝宝经常吃、多吸吮,喂奶时要给宝宝足够的吸吮时间,宝宝吃得次数越多,妈妈的奶水分泌的就会越多;
妈妈还应两侧乳房交替哺乳,吃空一侧的再吃另一侧的;
在日常生活和饮食方面:
妈妈首先要保持精神愉快;
而且要保证足够的睡眠和休息,每天要有8小时以上的睡眠;
并要注意劳逸结合,适当的下床活动;
哺乳期间尤其不可偏食,适当多吃一些促进乳汁分泌、营养丰富的食物;
例如多喝汤,吃鸡蛋、鱼、虾、猪蹄、瘦肉、豆腐、花生、黄豆、核桃仁、芝麻、红枣、新鲜的蔬菜和水果等。
还有就是如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时,一定要将乳房内的乳汁挤出、排空,只有将乳房内的乳汁排空,日后才能继续正常地分泌乳汁。